出産したら

自分の身体を戻すためになにをしたらいいか？

月に２００人以上の

産後ママの身体をみているトレーナーとして、

４人の子育て中のmitsueが

アドバイスするよ！！！

なぜ産後ケアが大切なのか？

妊娠から出産に向けた１０か月間、お母さんの身体は急激に変化してきました。

それは、ホルモンバランスの変化・・・

関節と筋肉をゆるゆるにして、身体の土台となる『こつばん』を大きく広げて

あかちゃんを産むのです。

そう。産後のママの身体は

関節ゆるゆる＆筋肉ゆるゆる（筋肉がほとんど落ちてしまっている）

状態ということ！！！

１cmも離れた恥骨結合と、本来はほとんど動かない骨盤の関節が緩んだ状態の身体

のままでは、全身への痛み・神経圧迫につながるだけでなく心にまで影響します。

その骨を支える為の筋肉も落ちたまま生活を行う事は、ぎっくり腰や肩こりなどのトラブルはもちろん、ボディラインが戻らない原因に。

産後ケアは、ママの健康と赤ちゃんの為に必要です。


出産は喜びが大きい半面、母体は肉体的にも精神的にも疲れがピークの状態ですよね。

少しでも取り組むことで、その後の身体は全然変わるから、

身体も心も元気できれいにママ生活を送りましょう！

にこにこしてるママは家族もハッピーだよ♪

・・・産後のケア・・・

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